• Home
  • Categorie: Lifestyle

De rol van essentiële vetzuren in een gezond dieet

Wat zijn essentiële vetzuren? Essentiële vetzuren zijn een type vet dat het lichaam niet zelf kan produceren. Ze moeten worden ingenomen via voedsel of supplementen. Er zijn twee hoofdtypen essentiële vetzuren: omega-3 en omega-6. Beide vetten hebben verschillende gezondheidsvoordelen voor het menselijk lichaam. Omega-3 vetzuren komen vooral voor in vis,…